Tóm tắt 10 lợi ích chính của Vitamin E đối với sức khỏe

Vitamin E là một loại vitamin hòa tan trong chất béo, có vai trò như một chất chống oxy hoá trong cơ thể. Nó cũng giúp ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do vì thế có rất nhiều lợi ích đối với sức khoẻ. Vitamin E cũng là một vitamin quan trọng cần thiết cho chức năng của nhiều cơ quan và giúp chậm sự lão hóa trong tự nhiên. Nó được tìm thấy trong nhiều thực phẩm bao gồm một số loại dầu thực vật, thịt gia cầm, trứng, trái cây và mầm lúa mạch. Vitamin E còn có nhiều lợi ích trong điều trị và phòng ngừa bệnh tim mạch như nhồi máu cơ tim, tăng huyết áp và các bệnh mạch vành mạn.

Tóm tắt 10 lợi ích chính của Vitamin E đối với sức khỏe

1. Cân bằng Cholesterol


Cholesterol là một chất tự nhiên tổng hợp gan và cần thiết cho một số chức năng của các tế bào, dây thần kinh và quá trình tạo hoocmon. Khi mức cholesterol ở trạng thái cân bằng thì không có gì để nói. Khi nó bị oxy hoá, nó trở nên nguy hiểm. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng Vitamin E đóng vai trò như một chất chống oxy hóa bảo vệ chống lại quá trình oxy hóa cholesterol. Điều này là do vitamin E có thể chống lại các tác hại đối với cơ thể do sự oxy hóa cholesterol gây nên.

2. Chống các gốc tự do

Các gốc tự do gây hại và phá vỡ các tế bào khỏe mạnh trong cơ thể của bạn và điều này có thể dẫn đến bệnh tim mạch và ung thư. Các phân tử này hình thành tự nhiên trong cơ thể của bạn và chúng có thể gây ra thiệt hại nghiêm trọng khi tích tự quá nhiều hoặc bị oxy hóa. Vitamin E là một chất chống oxy hoá mạnh mẽ có khả năng làm giảm tổn thương gây ra bởi các gốc tự d. Đồng thời nó cũng chống viêm và do đó giúp làm chậm sự lão hóa tự nhiên trong tế bào và phòng ngừa những vấn đề về sức khoẻ khác. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng Vitamin E có thể làm tăng đáng kể khả năng miễn dịch, do đó giúp ngăn ngừa cả bệnh thông thường lẫn các bệnh mạn tính.

3. Tái tạo sự hư tổn của da


Vitamin E giúp tăng cường thành các mao mạch trong da của bạn và cải thiện độ ẩm và tính đàn hồi vì hoạt động như một chất chống lão hóa tự nhiên trong cơ thể bạn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng Vitamin E giúp giảm viêm cả trong cơ thể và trên da, giúp duy trì làn da khỏe mạnh, trẻ trung. Các tính chất chống oxy hoá này cũng rất hữu ích khi bạn phơi nhiễm với khói thuốc lá hoặc tia cực tím từ ánh nắng mặt trời, bảo vệ chống lại ung thư da. Các thự phẩm bổ sung kết hợp vitamin E với vitamin C giúp chống viêm da sau khi tiếp xúc với tia UV và giúp ích trong việc làm giảm độ nặng của mụn trứng cá và chàm . Vitamin E cũng giúp quá trình chữa bệnh trên da mau chóng hơn. Nó được hấp thụ bởi lớp biểu bì của da và có thể được sử dụng để điều trị cháy nắng, là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra ung thư. Bởi vì nó tăng tốc độ tái sinh tế bào, nó có thể được sử dụng để điều trị sẹo, mụn trứng cá, và nếp nhăn từ đó làm cho làn da của bạn khỏe mạnh hơn.

4. Tái tạo sự hư tổn của tóc


Vì Vitamin E là chất chống oxy hoá mạnh mẽ, nó giúp làm giảm các hư hại môi trường đối với tóc của bạn. Nó cũng có thể thúc đẩy tuần hoàn da đầu. Dầu Vitamin E có thể giữ được độ ẩm tự nhiên trong da giúp da đầu khỏi khô và dễ bay hơi. Dầu này cũng sẽ làm cho mái tóc của bạn trông khỏe mạnh và mượt mà hơn. Bạn có thể sử dụng một vài giọt dầu vitamin E trên tóc của bạn, đặc biệt tốt khi tóc bị khô và gãy rụng nhiều.

5. Cân bằng Hormones

Vitamin E giữ vai trò quyết định trong việc cân bằng hệ thống nội tiết và thần kinh của bạn. Các triệu chứng của sự mất cân bằng hoóc môn có thể bao gồm tăng cân, dị ứng, nhiễm trùng đường tiểu, các thay đổi trên da, lo lắng và mệt mỏi. Bằng cách giữ cho hóc môn cân bằng, bạn sẽ dễ dàng duy trì được trọng lượng ổn định, kinh nguyệt cũng được điều hòa hơn và tinh thần cũng luôn tràn đầy năng lượng.

6. Giảm thiểu các triệu chứng tiền kinh nguyệt

Uống bổ sung vitamin E 2-3 ngày trước và 2-3 ngày sau khi có kinh nguyệt có thể giảm bớt các triệu chứng chuột rút, lo lắng và đau có liên quan đến kinh nguyệt. Vitamin E có thể làm giảm mức độ và thời gian đau đồng thời nó có thể làm giảm lượng máu mất trong chu kì kinh. Điều này là do sự cân bằng các hormone của bạn một cách tự nhiên từ đó giữ chu kỳ kinh nguyệt của bạn được ổn định hơn.

7. Cải thiện thị lực


Vitamin E có thể giúp làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác, đây là một nguyên nhân phổ biến gây mù loà. Hãy nhớ rằng, để vitamin E giúp cải thiện thị lực tốt nhất, nó nên được bổ sung cùng với lượng vitamin C, beta carotene và kẽm. Nhiều nghiên cứu cho thấy uống liều cao vitamin E và vitamin A hàng ngày dường như giúp cải thiện thị lực ở những người trải qua phẫu thuật laser.

8. Cải thiện triệu chứng bệnh Alzheimer

Vitamin E có thể làm chậm sự suy giảm của trí nhớ và sự suy giảm chức năng ở những người có bệnh Alzheimer mức độ vừa. Nó cũng có thể làm chậm sự phụ thuộc vào người người chăm sóc ở người bệnh. Vitamin E, được dùng cùng với Vitamin C cũng có thể làm giảm nguy cơ phát triển một số dạng sa sút trí tuệ.

9. Cải thiện sự phục hồi bệnh sau điều trị

Vitamin E đôi khi được sử dụng để làm giảm tác hại của các phương pháp điều trị y tế như xạ trị và thẩm phân phúc mạc (lọc thận qua màng bụng). Điều này là bởi vì nó là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ chống lại các gốc tự do trong cơ thể. Nó cũng được sử dụng để giảm các tác dụng phụ không mong muốn của các thuốc hóa trị ung thư có thể gây ra rụng tóc, loét da và niêm mạc.

10. Nâng cao độ bền và sức mạnh cho cơ bắp


Vitamin E có thể được sử dụng để cải thiện sức chịu đựng thể chất của bạn. Nó có thể làm tăng năng lượng và giảm mức oxy hóa yếm khí trên cơ khi tập luyện thể lực. Vitamin E cũng có thể cải thiện sức mạnh cơ bắp theo chiều hướng tốt. Vitamin E giúp loại bỏ sự mệt mỏi bằng cách thúc đẩy tuần hoàn máu. Nó làm tăng cường sự lưu thông thông trong các mao mạch từ đó giúp cho sự nuôi dưỡng các tế bào cơ được tốt hơn.

Cao Nguyên

Kinh Nghiệm Làm Đồng Hồ Treo Tường Qùa Tặng

Được giao trọng trách đặt làm đồng hồ treo tường quà tặng cho công ty hay một chương trình sự kiện của công đoàn sắp tổ chức. Hẳn các bạn cũng sẽ có rất nhiều băn khoăn và lo lắng. Nhiều điều trăn trở không biết chỗ nào sản xuất đồng hồ tốt, không biết sếp có khen chê gì không, đồng hồ có được người nhận vui vẻ không. Không chỉ đơn thuần là sự chê bai, có những hậu quả nghiêm trọng hơn rất nhiều cũng chỉ vì chọn sai nhà sản xuất đồng hồ.

Xưởng sản xuất đồng hồ treo tường thì rất nhiều, giá cả thì tràn lan cho nên cũng không biết phải chọn địa chỉ nào cho phù hợp. Thực tế thì có nơi báo giá 100 ngàn/chiếc đồng hồ, vậy mà có nơi chỉ báo 50 ngàn/chiếc đồng hồ đó và cũng có nơi là 150 ngàn. Vậy có phải nơi báo giá 150 ngàn sẽ là nơi làm tốt nhất hay không. Câu nói ” tiền nào của đó” luôn đúng ở các nước phát triển và có thị trường minh bạch, nhưng thường có rất nhiều ngoại lệ cho thị trường Việt Nam. Lại thêm một vấn đề rắc rối nữa đây, nếu bạn đã từng làm công việc này thì bạn sẽ am hiểu hơn các đơn vị sản xuất đồng hồ treo tường. Nhưng thực tế thì con số này rất ít bởi thường thì trong năm công ty thường chỉ làm đồng hồ treo tường 1 lần. Thời gian tiếp cận quá ít để có thể có được kiến thức và kinh nghiệm cần thiết khi lựa chọn cơ sở sản xuất đồng hồ tốt. Dưới đây, Recorder Blog xin được chia sẻ 3 mẹo nhỏ hy vọng giúp bạn hoàn thành tốt nhiệm vụ làm đồng hồ treo tường quà tặng:

3 yếu tố cần kiểm tra khi làm đồng hồ quà tặng:

1. Kiểm tra tính trung thực khi tư vấn và báo giá 

Sẽ không có một nhà sản xuất đồng hồ nào có thể báo giá cho bạn một cách chuẩn xác nếu như họ chưa biết rõ nhu cầu của bạn. Ví dụ như chất liệu làm khung đồng hồ, kích thước đồng hồ, số lượng, kiểu khung, máy đồng hồ, hình in trên mặt đồng hồ, kiểu kim đồng hồ, mặt số đồng hồ. Đó là lý do tại sao bạn cần phải gặp xưởng sản xuất để được họ tư vấn cụ thể tất cả các yếu tố kể trên. Chắc chắn rằng một nhà sản xuất chuyên nghiệp sẽ khác với một nhà sản xuất nghiệp dư và một người tư vấn trung thực cũng sẽ khác rất nhiều với một người tư vấn không trung thực. Hãy đề nghị họ chia sẻ cách phân biệt máy đồng hồ để rồi sau này mình sẽ kiểm chứng lại với chính những điều mà họ chia sẻ chẳng hạn.

2. Kiểm tra sự tinh thông về sản xuất đồng hồ

Đa phần các xưởng sản xuất sẽ có những chiếc đồng hồ mẫu mà họ đã từng làm cho khách hàng của họ, bạn hãy đề nghị họ so sánh với chiếc đồng hồ của bạn. Như thế là kiểm tra năng lực hiểu biết của xưởng sản xuất rồi, nếu họ không đủ am hiểu về chiếc đồng hồ treo tường của mình đang bán thì làm sao họ có thể sản xuất cho bạn chiếc đồng hồ tốt đúng không nào. Trường hợp bạn chưa một lần phụ trách công việc này, bạn có thể đề nghị họ nêu lên một số lỗi thường gặp của chiếc đồng hồ. Nếu họ trả lời tất cả các câu hỏi của bạn thì đích thực bạn có thể yên tậm chọn làm nhà cung cấp rồi đấy.

3.  Kiểm tra thực tế sản xuất

Đừng vội vàng tiến hành sản xuất đồng hồ mẫu, bởi điều này có thể sẽ ảnh hưởng tới túi tiền của bạn. 100% các xưởng sản xuất sẽ phải tính phí làm mẫu vì họ phải bỏ ra một số chi phí để mua khung, mua kim, mua máy đồng hồ theo đúng màu, đúng chất liệu của bạn. Tốt nhất là nên đề nghị họ làm một chiếc đồng hồ trơn theo size đồng hồ cho sếp của bạn xem có hài lòng không nhé. Với một nhà sản xuất thì lúc nào họ cũng có sẵn các mẫu đồng hồ dư, việc họ lấy ra để làm một chiếc đồng hồ mẫu cho bạn kiểm chứng năng lực thì không quá khó khăn. 

dong-ho

Còn nữa những vấn đề mà bạn nên biết để có thể sở hữu được chiếc đồng hồ treo tường quà tặng như ý muốn. Tuy nhiên, với 03 bước kiểm tra nêu trên, Recorder Blog tin rằng điều đó đủ để có thể biết được năng lực của cơ sở làm đồng hồ mà bạn đang làm việc. Kinh nghiệm là các công ty thương mại, thường là họ sẽ từ chối việc làm chiếc đồng hồ theo yêu cầu bởi điều đó sẽ làm họ tốn nhiều thời gian hơn. Thực tế thì nếu có thành ý nhà cung cấp sẽ thực hiện tất cả các mong muốn chính đáng của khách hàng. Bạn cũng yên tâm, nếu như có gì chưa hiểu hoặc thắc mắc thì có thể tham khảo thêm các bài viết dưới đây nhé.

Bài viết tham khảo:

Nguồn tham khảo thông tin sản xuất đồng hồ treo tường uy tín:  http://xuongdonghotreotuong.com/